尿もれ
早い人では40代後半からみられますが、なかなか人にいえないですよね

「腎」が衰えはじめたサインです。

「腎」を補うアンチエイジング食材の長芋、サトイモなど「ネバネバするもの」、黒ごま、黒豆といった「黒いもの」そして、「魚介類」があります。

おすすめレシピ
長芋の皮をむいて、酢水にさらしたのち、水気をきり、短冊にきる。
種を取った梅干しは、包丁で細かくたたく
長芋と梅干しを混ぜて器にもり、刻みノリを散らす。

梅干しの酸味は身体を引き締める「収斂作用」があるので、これを加えることで尿漏れ予防に一層の効果が期待できます。

尿漏れ対策で何より大切なのは、普段から「腎」を強化しておくことです。アンチエイジング食材を毎日の食事に取り入れてくださいね。