若い頃は冷えなどとは無縁で外でも家の中でも薄着でいたWです。

母からよく『何か着なさ～い！』
と叱られたものです。

今でも厚着は苦手なのですがやっぱり冷えが気になります。

こちらのブログでも身体を温めて下さいと何度か申し上げておりますが再度温めるお話しです。

私も少し前まで、若い頃の薄着生活が祟ってか低体温症でした。
初めは自覚症状はほぼなかったのですが35℃を少し上回る程度。

足先は氷のように冷たくなり、血流がわるくなったせいか色々身体に不具合が生じてきました。

そこで少しづつ温める事を始めました。

体温が１℃上がると免疫力が5倍アップすると言われています。
加えて基礎代謝もアップします。

もう良い事づくめです。これはやるしかない。

まず、白湯。冷たい飲み物は控えます。

これだけでもかなり違います。
白湯を飲んだだけで内臓が温まり身体がポカポカしてきます。

そして夜は湯たんぽ。程よい暖かさが身体に優しく幸せな気分になります。

野菜で暖色系のもの、カボチャやニンジンなどは身体を温めると言われているのでカボチャ入りの豚汁が食卓に頻繁に登場します。
豚汁には生姜もたっぷり入れてあったかさアップ！

ちょっとした工夫で身体を温める事ができるんですね。

お陰様で体温も36.5℃まであがり風邪もひきにくくなりましたよ。

皆さんも是非あったか生活始めて下さいね！

もちろん身体を温める薬用ニンジンのドリンクなどもおすすめです。